12/17 ママのための骨盤調整&ヨガ

こんにちは、
ルーシーダットンインストラクターの田辺洋子です。
今日は、ママのための骨盤調整&ヨガの日
体験4組・本講座3組計7組のベビーとママが参加ヨガ
 
 わーい♪ くまちゃんがびーん  と s.usa*うさちゃんうさぎ



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MちゃんとHくん大きくなりました。


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  なかよしお友達どうしですよ友達

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「あ~大変しょぼんpekoちゃんの写真が

次回、沢山撮りますよ~音譜


本日のテーマは
   
 「肩こり解消」



日ごろ抱っこにおんぶと肩に負担が掛かるママ
まずは、ムービングディスクを使って骨盤を緩めてから
お家で出来る簡単エクササイズ



ハンガーストレッチハンガーハンガー
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この後、ルーシーダットンの



「月を持ち上げる仙人」「風をおこす仙人」のポーズをとりながら
肩周りの筋肉をほぐして肩こり解消!!
その間にストレッチポールを使って、
背中から腰をほぐして頂きました。
今夜は肩周りがいつもより「すっきり」音譜

次回は、1/7(木)10:30~11:30 大和南教室にて

テーマは「腰痛緩和・予防」です。
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