ママのための骨盤ダイエット&ヨガ2/5

遅くなりました。


2/5(金)に行われた、


「ママのための骨盤ダイエット&ヨガ」様子です。


今回参加のベビー&ママは皆さんリピータの方々です。


2月からは、バージョンアップした講座NEW


今回のテーマは、左右の筋力バランスと歪みを調整腹筋


特に体側の筋力バランスLisa Lionと歪み


ほとんど方に共通することですが、


利き手・利き足の筋力が強いため


右利きの方は、右側の体側が縮み、左側の体側が伸びて、


その結果、左肩が上がってしまう、


よくテレビなどの健康番組で


「バックを同じ側の肩に掛けないように」と言っているけど


反対の方にバックを掛け替えたとしても、


肩の左右差は変わらないと思います。


(私の経験から実証)


やはり、効き側と反対側の体側の筋力アップが必要マッチョ


ということで、


体側の筋力強化をチューブなどを使い行いました。




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皆さん、筋肉痛のご褒美は?


ココからは、可愛いベビーちゃんとキッズ達の様子です。





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キッズ達に言葉はいりませんラブラブ


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