50歳代でも理想のプロポーションを手に入れることは出来る

p>五月晴れが続いていますね晴れ





本日は、フィットネスインストラクター田辺洋子です。





1ヶ月半位前、自分の体脂肪の増加を身体で感じ、


「このままでは、大変叫び


53歳もう頑張ってもむりダウンあきらめモードもありましたが、




一ヵ月後、


体脂肪を何とか、許せる範囲に戻し、ホット一息ニコニコ





体脂肪が、本日、クラッカーいい感じになりました。


(反省した時よりー5%)




53歳、未だ諦めるるのは早いクラッカー







最近は、、特別な事はしていません。



何が・・・・・! 


思い当たる事は2つ




1つは、

反省した頃から、徐々に食べなくなりました。


絶頂期は、お腹がすいていないのに、口がさびしい!





口さびしい時でも、パンやチョコはやめよう!


段々、胃が小さくなってきたようで




2つ目、


4月から指導を始めた、

”Σゾーンエクササイズ”


ルネサンススポーツクラブが4月より、

一部店舗で先行展開しているプログラムです





週2回の指導です。しかも指導中は、


会員さんの傍でアライメントも確認しながら行うので、


自分の身体に効いているのは、5割。





思い当たるのは、この2点





と言う事は、


おそるべし、”Σゾーンエクササイズ”





ルネサンス大和で


日曜日 15:10~15:50


月曜日 21:30~22:10 担当しています。





本も出版されています。


Σシグマゾーンエクササイズ(60分 DVD付) (INFOREST MOOK)/著者不明



¥1,260

Amazon.co.jp





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