フィットネスヨガ入門教室の初日(厚木・荻野運動公園体育館)

今晩は、


今日は厚木市


フィットネスヨガ入門教室の初日でした。




script_magicalmaker,http://www.magicalmaker.com/js/ameblo.js.php?upwh=2121693-1297866379-319-178

全4回

各回60分のレッスンです。





今回は初日、ヨガ未経験の方がほとんど、





参加者の緊張をほぐす事を中心に





身体を使う事の大切さ、使う事で筋肉がほぐれる!


その事を体感していただきました。





特に、冬に入ってからの背中の凝りプンプン


寒さのピークと共に凝りもピークに叫び





凝っていることを実感して、使っていない背中を使う!!





凝りが酷くなると、その部分は痛みを感じ使わなくなります。


使わなくなれば、凝りは筋肉を硬く固めてしまい、


動かなくなっていきます。


いつしか、動かなくなってしまった部分に脂肪が付いて叫び叫び


背中が丸っこくプンプン





背中は、自分ではなかなか見ることをしないですね!?


人の背中はよく見えるのに。





是非、皆さんも、自分の背中チェックしてください





チェック方法は、


お風呂に入る前、脱衣所の鏡に背を向け、手鏡に自分の背中を映すサーチ


別人? と思えるような後姿を目にするかもドクロ





ショックは大きいほうがいいですよ!


大きいほど、改善しようと思う気持ちも大きくなります。





次回は、内転筋と使ったポーズをプラスします。





内転筋群は骨盤を安定させる筋肉。


ダイエットやむくみにも関連した筋群です。







体育館での教室の終了後、


長女の家へ2歳の孫リーちゃんを迎えに、


今日は5歳のナーちゃんの定期健診の日。


リーちゃんは我家でお留守番音譜





2歳のリーちゃん


最近、本を持ってきて「本読んでラブラブ」せがみまくります。


これまた、可愛い~ドキドキラブラブ





検診が終わり、長女とナーちゃんも我家へ


主人も帰宅。


夕食を食べ、孫達とお風呂で遊んで、




 ラブラブ ドキドキ 楽しいい一日でした。ドキドキ ラブラブ 





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